شهادة السباحة الذهبية دولفين

في هذا المستوى يتعلم السباح مهارات سباحة الصدر.

تعلمه..

1 كلاسيكي لمسافة 50 مترا

2 تطفو على البطن مع حركة الأرجل لتسبح الفراشة

3 تطفو على الظهر مع حركة الأرجل لتسبح الفراشة

4 السباحة بأرجل الفراشة مع لوح لمسافة لا تقل عن (25) مترا

5 السباحة جانب أرجل الفراشة لمسافة لا تقل عن (25) متراً

6 السباحة تحت الماء ممتدة للأمام والأرجل لمسافة (10) أمتار

7 – سباحة الفراشة ذات الأرجل الخلفية لمدة معقولة

8 ـ الوقوف في البركة معقولة أرجل الفراشة

9 قف في العمق مع رفع اليدين لمدة (30) ثانية

10 معرفة التوافق بين ضربات الأرجل واليدين والنفس في سباحة الفراشة

التدريب من 2 إلى 3 جلسات أسبوعياً في أفضل حمامات السباحة الخاصة مع أفضل المدربين