شهادة السباحة البرونزية مع دولفين

في هذا المستوى ، يتعلم السباح مهارات السباحة الحرة.

المتدرب يتعلم …
1 تطفو على البطن في وضع رأسي مع تحريك الأرجل المتناوبة بشكل صحيح لمسافة

زفير معقول وبطيء تحت الماء

زفير بطيء ومعقول un2 عائم على الظهر في وضع رأسي مع تحرك الأرجل البديلة بشكل صحيح تحت الماء

عد إلى مسافة معقولة

3 تطفو على البطن وتتجه للخلف بحركة متناوبة للساقين

4 تطفو على الوعاء الخلفي إلى البطن

5 ـ أرجل تتناوب الحركة على البطن لمسافة (25) متراً

6 ارجل طولية بحركة طولية (25) مترا

7 – القفز فوق العمق والوقوف بشكل معقول

8 إزالة الجسم من تحت الماء في المياه العميقة

9- السباحة الحرة لمسافة (25) متراً مع أخذ نفس فوق الفضاء

كل ثلاث ضربات على الساق (يمينًا ويسارًا)

10 السباحة على الظهر مسافة لا تقل عن (25) متراً 1

التدريب من 2 إلى 3 جلسات في الأسبوع في أفضل حمامات السباحة الخاصة أو حمام السباحة الخاص بك مع أفضل المدربين