Silbernes Delphin-Schwimmzertifikat

Auf dieser Stufe lernt der Schwimmer das Rückwärtsschwimmen.

Lern es..

1 Schweben auf dem Bauch mit der Bewegung der Beine zur Brust

2 Auf den Hinterbeinen schwimmende Bewegung für Brustschwimmen

3 Schwimmen mit freien Beinen und Händen über eine Distanz von (25) Metern

4 Die Kompatibilität zwischen der Bewegung der Beine und Hände in der Brust

5 Ein- und Ausatmen im tiefen Wasser zehnmal hintereinander

6 modifiziertes Springen mit Beinen und daneben stehen (30 Sekunden) Beinbewegung

7 Schwimmen unter Wasser über eine Distanz von (15) Metern Beinen Brust

8 Beginnend mit einem Kopfsprung und Freischwimmen über eine Distanz von (25) Metern ist gut

9 Beginnend mit einem Rücksprung und Rückenschwimmen über eine Distanz von (25) Metern gut

10 Beginnend mit Kopfsprung und Brustschwimmen über eine Distanz von (25) Metern gut

Das Training umfasst 2 bis 3 Sitzungen pro Woche in den besten privaten Pools mit den besten Trainern