Серебряный сертификат по плаванию с дельфинами

На этом уровне пловец осваивает навыки обратного плавания.

узнать его..

1 Плавание на животе с движением ног к груди

2 Плавание на задних ногах для плавания грудью

3 Плавание свободными ногами и руками на дистанцию (25) метров

4 Совместимость движений ног и рук в груди

5 вдохов и выдохов в глубокой воде десять раз подряд

6 модифицированных прыжков ногами и стоя рядом (30 секунд) движение ног

7 Плавание под водой на расстояние (15) метров ноги грудь

8 Хорошо начать с прыжка в голову и свободного плавания на дистанции (25) метров.

9 Старт с прыжка назад и гребка на спине на дистанцию (25) метров хорошо

10 Старт с прыжка головой и брассом на дистанцию (25) метров хорошо

Тренировки от 2 до 3 занятий в неделю в лучших частных бассейнах с лучшими тренерами